Fiche de présentation

Formation

Formation Pilates matwork niveau fondamental

 

FORMATION DE 4 JOURS
(28 heures)

PUBLIC CONCERNÉ : Kinésithérapeute – Enseignant d’APA

FORMATRICE : Marie RODE – Kinésithérapeute | Kinésithérapeute-Formatrice | Praticienne certifiée de la méthode Feldenkrais | Enseignante certifiée de la méthode Pilates

TARIF : 1000€

POSSIBILITÉ DE FINANCEMENT : FIF-PF, OPCO (autres, contactez-nous)

Dans une démarche de prévention, les kinés et professeurs d’APA sont des acteurs de choix pour proposer l’enseignement de la méthode Pilates en cours collectifs. Cette méthode plébiscitée par le grand public répond également aux recommandations de pratique sportive dans le cadre du Programme national nutrition-santé 2019-2023.

RÉSUMÉ DU CONTENU :
• Étudier le répertoire fondamental Pilates.
• Comprendre les principes de la méthode Pilates.
• Étudier des exercices niveau intermédiaire dans leur version adaptée à un niveau débutant
• Pratiquer les exercices au travers de cours enseignées au groupe par la formatrice ainsi que lors des situations d’enseignement avec les autres stagiaires.
• Enseigner aux autres stagiaires en binôme et en groupe.
• Observer des situations d’enseignement et en faire des retours critiques.
• Pratiquer une pédagogie bienveillante, s’entraîner à pointer les qualités des élèves, développer différents outils pédagogiques.
• Apprendre le cadre législatif de l’enseignement gymnique en cabinet de kinésithérapie.

La méthode Pilates fut créée par Joseph Pilates au cours du 20ème siècle. C’est une méthode qui est parfois vue comme « à la mode » mais c’est une demoiselle qui ne fait pas son siècle ! Elle permet la tonification de la musculature profonde, l’assouplissement des muscles superficiels, l’harmonisation de la respiration. La fluidité, la précision, le contrôle, le centrage et la coordination des mouvements sont des principes fondamentaux du Pilates.

Cette méthode peut être utilisée par des kinésithérapeutes ou enseignants d’activités physiques adaptées (APA) diplômés en prévention primaire, secondaire ou tertiaire.

• Retracer l’évolution de la méthode Pilates
• Connaître, comprendre et expérimenter les principes de la méthode Pilates
• Connaître, comprendre et expérimenter le répertoire classique de la méthode Pilates dans sa version fondamentale
• Être capable de construire et d‘enseigner un programme de Pilates en cours collectif
• Être capable de proposer des adaptations aux mouvements en lien avec des problématiques individuelles
• Savoir reconnaître un défaut, proposer une correction et une adaptation efficaces
.

Manuel relié avec photographies couleur.

Deux pages extraites du support de cours en exemple :

Deux pages extraites du support de cours en exemple

 

Journée 1

Cours 1 – Pratique. Cours de niveau fondamental donné à l’ensemble du groupe par la formatrice. Echange en groupe à propos de ce premier cours.
Présentation de la méthode et des principes Pilates : Présentation – Historique / Biographie de Joseph Pilates. Les accessoires Pilates : – Le mat ou tapis, – Le magic circle ou power circle ou isotoner, – Le foam roller, – Le ballon, – La bande de résistance élastique. Les machines Pilates : – Le Reformer, – Cadillac ou Trap Table, – La Wunder Chair, – Les barrel, – Spine corrector ou correcteur de la colonne Vertébrale ou Petit Tonneau, – Le ped-o-pull.
Mise en pratique des principes : Enseignement et pratique en atelier
Mouvements préparatoires : Théorie et Pratique. 1ère série : Placement des pieds-Footwork ● 2ème série : bassin neutre ● 3ème série : le Powerhouse (le centre) ● 4ème série : la respiration ● 5ème série : la stabilité du bassin ● 6ème série : le placement de la colonne cervicale ● 7ème série : Les mobilités de la colonne vertébrale ● 8ème série : Imprimé de la colonne lombaire
Mouvements Pilates (modifiés) : Chaque exercice sera traité en rubriques : objectif, position de départ, mouvement, nombre de répétitions, indications pédagogiques, erreurs communes, adaptations, analyse musculaire, image, récapitulatif de la catégorie d’exercices. ● Hundred (modifié) ● Roll-up (modifié) ● Rolling like a ball (modifié) ● Single leg stretch (modifié) ● Double leg stretch (modifié) ● Scissors (modifié) ● Lower and lift (modifié)
Travail pédagogique d’enseignement en atelier

Journée 2

Mouvements Pilates (modifiés), Analyse et pratique. ● Spine stretch forward (modifié) ● Open leg rocker (modifié) ● Swan dive (modifié) ● Shoulder bridge (modifié) ● Spine twist (modifié)
Travail pédagogique d’enseignement en atelier des mouvements des deux premières journées – 2 par 2 – au groupe
Débuts et fins de cours. ● La position dite « Pilates» ● “Les” powerhouse ● La respiration latérale thoracique ● La ligne centrale
Mouvements Pilates (modifiés), Analyse et pratique. ● Side series (side kick et side lift) ● Beats en procubitus ● Teaser prép. (modifié). Travail pédagogique d’enseignement en atelier
Révisions pratiques en silence (Silent drills) – individuelles – collectives
Questions et échanges

Journée 3

Cours 3 – Pratique personnelle sous la forme d’un cours donné à l’ensemble du groupe.
Mouvements Pilates (modifiés), Analyse et pratique. ● Swimming (modifié) ● Leg pull front (modifié) ● Leg pull back (modifié). Travail pédagogique d’enseignement en atelier
Théorie sur la pédagogie appliquée à la méthode Pilates. ● Organisation d’un cours ● La méthode classique ● Etre instructeur.trice ● La pédagogie ● Ateliers d’application pratique
Révisions pratiques en silence – individuelles – collectives
Questions et échanges

Journée 4

Mouvements Pilates (modifiés), Analyse et pratique. ● Side bend (modifié) ● Mermaid (modifié) ● Seal (modifié) ● Push-up. Travail pédagogique d’enseignement en atelier
Révisions pratiques en silence – individuelles – collectives
Ouvrir un cours collectif en cabinet.
Aspects théoriques, réglementaires et pratiques
Révisions
QCM – Evaluation de la pratique
(pratique individuelle des mouvements / enseignement des mouvements)

Une pratique personnelle de Pilates sur machine sur tapis en cours collectif ou individuel de niveau fondamental est un plus.
Lecture du livre de Joseph Pilates : Return to life through contrology..

Matériel mis à disposition : tapis de gymnastique de marque Airex (épais et confortables), cercles Pilates, petit ballon, bandes élastiques, squelette taille humaine, livres Pilates, anatomie, biomécanique. Vidéoprojecteur.

Niveau de sortie à la fin de la formation :

Exercices Pilates fondamentaux maîtrisés, capacité à les enseigner de manière fluide et en sécurité.
Évaluation et auto-évaluation théorique (QCM) et pratique (situation d’enseignement).

Certification

Le coût du stage est de 1000€.

Le règlement du stage est fait à l’attention de Marie RODE.
Il est demandé au stagiaire de régler la totalité des frais de formation au plus tard à un mois avant le stage. Le retard de paiement n’entraine pas d’annulation d’inscription. Cependant, si le stagiaire ne s’est pas acquitté des frais de formation au premier jour du stage, Marie RODE et K-Pilates refuseront l’accès du stagiaire à la formation.

Gap, Grenoble, Ile de la Réunion (Saint Pierre).

Présentiel uniquement.

Six personnes minimum, douze maximum.

K-Pilates, organisme de formation spécialisé dans l’enseignement de la méthode Pilates auprès des kinésithérapeutes gère la partie administrative des formations. Le programme de formation et l’ensemble du contenu pédagogique ont été créés et appartiennent à Marie RODE, formatrice indépendante.

 

 

 

Pour aller plus loin

Témoignages

J’ai suivi la formation matwork Pilates 1 avec Marie Rode en 2020. Mon but était à la fois de connaître le pilates et avoir des clés pour essayer de donner des cours après avec des femmes dont la plupart sortent d’un traitement pour le cancer du sein. J’ai trouvé une formatrice à l’écoute, réellement présente, qui s’intéresse autant à nos valeurs et ce que l’on veut véhiculer qu’à notre pratique professionnelle. Il n’y a pas de jugement dans ce que l’on fait ou nos raideurs, il s’agit de travailler dedans et ne pas être dans une performance, en cela je trouve qu’elle applique totalement ce qu’est l’esprit du Pilates. Ses cours sont théoriques (l’histoire de Joseph Pilates, comment structurer un cours, comment s’adapter aux contingences actuelles avec le visio etc) et sont pratiques ce qui donne l’occasion de corriger nos propres mouvements. Elle m’a rendue vraiment passionnée de Pilates. Je continue à le pratiquer comme élève avec elle chaque semaine, en visio ; et je me suis lancée pour donner des cours en petits comités. Je progresse et prends de l’assurance à chaque cours. Ce que je souhaite c’est que les femmes à qui je peux donner le cours se sentent aussi bien que moi quand je sors d’un cours ou d’une formation avec Marie : grande, droite, avec une respiration ample, un corps qui me porte, un sentiment d’être ré-alignée. Et quand j’y parviens, cela est une satisfaction. Merci. »

Stéphanie Odras -Durieux
Physiothérapeute à Genève et kinésithérapeute en Haute Savoie.

 

J’ai suivi la formation Pilates matwork niveau 1 en 2021. J’avais déjà suivi une formation Pilates précédemment mais en prenant des cours avec Marie, je me suis aperçue qu’elle était incomplète. La formation avec Marie m’a apporté :

  • une expérience très pertinente sur l’approche de « l’esprit » Pilates.
  • des fondations solides grâce à l’acquisition des principes de base de la méthode
  • l’apprentissage de ses exercices préparatoires et la dissection de nombreux mouvements qui m’a permis de maîtriser mon enseignement
  • des consignes claires et précises qui minimisent la démonstration physique et permettent à mes élèves d’être en pleine conscience de leurs mouvements

Merci à Marie pour son don à transmettre avec bienveillance et humour !

 

Lisa Volle

Educateur sportif et professeur de Pilates

Foire aux questions concernant cette formation

Pourquoi deux fois deux jours plutôt que quatre jours d’affilée ?
Le rythme de la formation est intense tant physiquement que sur le plan des apprentissages, afin que vous en tiriez le plus grand bénéfice. Je prévois une pause. Courte à la Réunion car je ne vis plus sur l’île de plusieurs semaines en métropole pour vous laisser le temps de “digérer” et de pratiquer la première partie.

Je n’ai jamais pratiqué le Pilates avant. Est-ce que ça pose problème ?
Pour que vous connaissiez déjà la discipline, il est préférable d’avoir suivi des cours avant même quelques-uns. Je propose également des cours en visio, si vous n’avez pas de cours autour de chez vous. Si cela vous est vraiment impossible, venez comme vous êtes !

Bibliographie
  • Indications et limites de l’utilisation des exercices Pilates en rééducation. Weyland K. Indications et limites de l’utilisation des exercices Pilates en rééducation. Kinesither Rev (2021), http://dx.doi.org/10.1016/j.kine.2021.09.006
  • Pertinence de l’utilisation des exercices Pilates dès le début d’un traitement de rééducation et encourage l’intégration de la méthode dans les différentes structures thérapeutiques en France. Penkhoss Y. Rééduquer avec la méthode Pilates. Kinesither Rev (2021)
  • Améliore la force de base (Emery et al. 2010; Kloubec 2010)
  • Augmente la force musculaire et la flexibilité globale (Kao et al. 2015; Kloubec 2010; Campos de Oliveira, Goncalves de Oliveria et Pires-Oliveria 2015; Sekendiz et al. 2007; Segal, Hein et Basford 2004)
  • Encourage l’efficacité du mouvement (Emery et al. 2010; Herrington et Davies 2005)
  • Améliore la posture et l’équilibre postural (Alves de Araujo et al. 2012; Emery et al. 2010;Natour et al. 2015; Campos de Oliveira, Goncalves de Oliveria et Pires-Oliveria
  • Rétablit la fonction et aide à gérer la douleur (Campos de Oliveira, Goncalves de Oliveria et Pires-Oliveria 2015; Rydeard et al. 2006; Wells et al. 2014)
  • Activation des abdominaux profonds (Endleman, I. and D. J. Critchley. 2008. transversus abdominis and obliquus internus activity during Pilates exercises: Measurement with ultrasound scanning. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation 89: 2205-12.)
  • Contrôle lombo-pelvien (Herrington, L., and R. Davies. 2005. The influence of Pilates training on the ability to contract the transversus abdominis muscle in asymptomatic individuals. Journal of Bodywork and Movement Therapies 9 (1): 52-57.)
  • Pilates pour traiter la lombalgie chronique (Rydeard R., A. Leger, and D. Smith. 2006. Pilates-based therapeutic exercise: Effect on subjects with nonspecific chronic low back pain and functional disability: A randomized controlled trial. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy 36 (7): 472-84.)
  • Pilates pour les traumatismes lombaires :Étude de cas: Spondylolisthésis L4 – L5 traumatique. (Oliveira, L. C., C.A. Guedes, F.J. Jassi, F.A.N. Martini, and R.G. Oliveira. 2016. Effects of the Pilates method on variables related to functionality of a patient with traumatic spondylolisthesis at L4-L5: A case study. Journal of Bodywork and Movement Therapies 20 (1): 123-31.)
  • Pilates pour cervicalgies chroniques. Dunleavey, K., K. Kava, A. Goldberg, M. H. Malek, S.A. Talley, V. Tutag-Lehr, and J. Hildreth. 2016. Comparative effectiveness of Pilates and yoga group exercise interventions for chronic mechanical neck pain: Quasi-randomised parallel controlled study. Physiotherapy 102: 236-42.
  • Pilates pour traiter la tendinopathie de la coiffe des rotateurs. Akbas, E., and E. U. Erdem. 2016. Does Pilates-based approach provide additional benefit over traditional physiotherapy in the management of rotator cuff tendinopathy? A randomized controlled trial. Annals of Sports Medicine and Research 3 (6): 1083.
  • Pilates pour PTG et PTH (arthroplasties). Levine B., B. Kaplanek, and W. L. Jaffe. 2009. Pilates training for use in rehabilitation after total hip and knee arthroplasty: A preliminary report. Clinical Orthopaedics and Related Research 467: 1468-75

 

Prochaines formationS

Saint Pierre : 30, 31 mai, 2 et 3 juin 2022
Gap : 18 et 19 novembre, 3 et 4 décembre 2022

 

LA FORMATION EN IMAGES

Formation Pilates matwork niveau fondamental

Temps d’enseignement des stagiaires en petits groupes (un enseignant, un élève, un observateur).

Formation Pilates matwork niveau fondamental

Formation en centre de rééducation, enseignement d ‘un cours collectif (structure sur le paperboard) à l’ensemble du groupe par les élèves chacun leur tour.

Présentation de la méthode Pilates Rééduca 2016

Séminaire d’introduction à la méthode Pilates, salon professionnel Rééduca Paris Versailles 2016

Présentation de la méthode Pilates salon Rééduca 2015

Présentation de la méthode Pilates, salon professionnel Rééduca Paris Versailles 2015, 120 participants

Présentation de la méthode Pilates Rééduca 2015

Présentation de la méthode Pilates, salon professionnel Rééduca Paris Versailles 2015, 120 participants

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